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My Mass Pro est notre gainer. My Mass Pro a été spécialement formulé pour aider le sportif à prendre efficacement de la masse musculaire.

Le gainer est un supplément très utilisé par les sportifs dans le cadre d’une prise de masse. En quoi My Mass Pro est un gainer efficace ? Pourquoi notre formule est-elle adaptée à la prise de masse musculaire ?

Comme vous le savez, nous revendiquons notre politique : la qualité accessible à tous en toute transparence ! Il n’était donc pas question de ne cacher derrière un gainer commercial vous promettant monts et merveilles ou le physique d’un bodybuilder professionnel en quelques semaines ! Nous avons abouti une formule hypercalorique regroupant tous les outils nutritionnels réellement indispensables au sportif qui connait des difficultés à prendre de la masse musculaire.

Nos explications en quelques mots :

Théo Leguerrier

Théo Leguerrier - Champion de France IFBB -100kg 2016, athlète MyMuscle

Qu’est ce qu’un gainer ?

Un gainer est un supplément en poudre spécialement conçu pour répondre aux besoins nutritionnels des sportifs qui désirent prendre de la masse musculaire. Pour ce type d’objectif physique, vous devez vous orienter vers un régime que l’on qualifie d’hypercalorique. Le principe est simple : il faut augmenter votre apport calorique quotidien de façon à couvrir votre dépense calorique. Ainsi, votre métabolisme sera suffisamment alimenté pour construire efficacement de nouveaux tissus musculaires et n’aura pas besoin de dégrader les muscles existants pour répondre à ses besoins nutritionnels. Vous optimisez ainsi votre développement musculaire. Un régime hypercalorique induit une augmentation de votre consommation journalière de glucides et de protéines tout en maintenant un apport en lipides modéré.

Dans ce contexte, l’introduction d’un gainer dans son régime quotidien prend tout son sens. En effet, le gainer est un supplément nutritionnel hypercalorique très riche en glucides et en protéines. Ce type de produit constitue donc un allié de premier choix pour aider le sportif à atteindre ses macros nutritionnelles très élevées en période de prise de masse musculaire.
En règle générale, le gainer se substitue à la whey dans le cadre d’une diète dédiée à la prise de masse musculaire. En effet à l’instar d’une whey, le gainer vous permet d’apporter suffisamment de protéines à votre organisme mais surtout d’ajouter tous les glucides et les calories dont vous avez besoin pour développer votre masse musculaire.

Pour approfondir le sujet, nous vous invitons à consulter notre article dédié : Tout savoir sur le gainer pour la prise de masse


Pourquoi My Mass Pro ?

En trois mots : simple mais efficace !


Plus de 30g de protéines par dose.

Les études scientifiques ont démontré qu’un apport journalier situé entre 1.6g et 2.5g de protéines par kilo de poids de corps était optimal en période de prise de masse musculaire. Pour une personne sédentaire, ce besoin nutritionnel est de l’ordre de 0.8g par kilo de poids de corps. Sachant que ce total protéique doit être fractionné entre tous vos repas journaliers, il est conseillé de consommer entre 20 et 40g de protéines par repas en fonction de vos besoins métaboliques.
Dans ces conditions, nous avons positionné notre formule My Mass Pro à 31.5g de protéines par dose (25.5g pour le parfum Oréo). Vous bénéficiez ainsi d’un apport pertinent en protéines pour répondre à vos besoins nutritionnels et garder le contrôle sur vos macros nutritionnelles journalières. Il n’est en aucun cas nécessaire tomber dans le démesure et de surcharger votre consommation en protéines : c’est inutile et cela ne vous apportera pas plus de résultats ! L’important reste de bien maîtriser votre diète et de répondre à vos besoins journaliers en protéines tout au long de la journée en quantités suffisantes et à intervalles réguliers.

Le plein de glucides indispensables à la prise de masse et pour faire face à des entrainements intensifs.

Un apport conséquent en glucides au quotidien est primordial pour le sportif qui connaît des difficultés à prendre de la masse musculaire. En ce sens, My Mass Pro contient près de 100g de glucides par dose ! Notre formule se compose d’un mélange de glucides contenant du dextrose et de l’avoine. Vous bénéficiez ainsi d’un apport immédiat et continu en glucides. En effet, le dextrose est un glucide à IG haut, c’est-à-dire qu’il est très vite assimilé par l’organisme, alors que l’avoine est un excellent glucide à IG bas, c’est-à-dire qu’il est digéré lentement par le corps. Ainsi, vous bénéficiez d’un apport optimal en énergie tout au long de la journée pour optimiser notamment vos performances à l’entrainement.

Nous attirons toutefois votre attention sur le piège que peut représenter une consommation excessive de glucides : la prise de graisses ! Il est très important de bien maîtriser votre alimentation de façon à répondre parfaitement à vos besoins nutritionnels journaliers en glucides. Les glucides constituent un très bon levier sur la qualité de votre progression : si vous constatez une prise de graisses importante, diminuez votre consommation journalière en glucides. A l’inverse si vous ne progressez pas suffisamment, n’hésitez pas à augmenter progressivement vos apports en glucides. Le but est de prendre efficacement de la masse musculaire mais de limiter autant que possible le développement du tissu adipeux pour éviter les régimes longs et astreignants permettant de retrouver un certain esthétisme physique !

Ce n’est pas tout …

My Mass Pro présente une très faible teneur en lipides et notamment en acides gras saturés. Pour preuve, une dose de notre gainer contient moins de 1g d’acides gras saturés par dose (1.9g pour le parfum Oréo, plus gourmand mais un peu plus calorique !). Face à la grande quantité de glucides à consommer dans le cadre d’une prise de masse musculaire, il est important de préserver une alimentation modérée en lipides. Ainsi My Mass Pro vous permet de garder le contrôle sur vos apports en lipides et d’éviter une consommation superflue en acides gras.

Sao Nelson

Sao Nelson - Men's Physique - Champion MuscleMania Men's Physique 2015

Nous avons également enrichi My Mass Pro en créatine à hauteur de 3g par dose. Notre formule vous permet donc de répondre à vos besoins journaliers en créatine pour optimiser votre développement musculaire et vos performances (limite à 3g par jour). La créatine est un oligo-peptide qui intervient dans la synthèse de l’ATP (molécule énergétique) pour apporter très rapidement de l’énergie à votre organisme sur des efforts de courte durée. Ainsi, vous améliorez l’intensité de vos entrainements grâce à une meilleure contraction, endurance et puissance musculaire. Enfin, la créatine augmente la surface d’absorption des nutriments des cellules pour maximiser la construction musculaire.

My Mass Pro contient de la vitamine B6. La vitamine B6 est une vitamine très importante pour le sportif car elle participe au métabolisme énergétique et à la synthèse de protéines. Un apport en vitamine B6 améliore donc votre capacité à construire du muscle et votre énergie au quotidien.

My Mass Pro ne contient pas d’aspartame.

Des parfums savoureux pour le plaisir !

My Mass Pro se décline en plusieurs délicieux vous permettre d’allier nutrition et plaisir au quotidien : Chocolat, Vanille et Oréo.
My Mass Pro existe en deux formats pour répondre à vos besoins, vos objectifs et votre budget : 2720g et 5400g

My Mass Pro et MyMuscle, des labels de qualité.

MyMuscle labels de qualité


Ce qu'il faut retenir

Cette analyse de la composition de notre My Mass Pro n’a pas pour but de vous vendre du rêve et des résultats physiques surréalistes comme une multitude de formules « trop » commerciales sur le marché ! Notre gainer apporte une solution nutritionnelle pertinente au sportif qui connaît des difficultés à prendre de la masse musculaire. Pas de miracle, simplement de la nutrition ! My Mass Pro est un outil très performant qui vous permettra de développer efficacement votre masse musculaire à condition que cela réponde à vos besoins métaboliques. Utilisé à bon escient, My Mass Pro fera une vraie différence pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques plus rapidement mais c’est aussi et avant-tout votre travail au quotidien (entrainement, alimentation, récupération…) qui donnera du sens à votre supplémentation !

Afin de vous garantir une transparence totale, nous mettons à votre disposition les certificats d’analyse de nos produits.

My BCAA Pro est notre formule à base de BCAA. My BCAA Pro a été spécialement travaillée pour soutenir le sportif lors d’un effort physique pour optimiser la progression physique et sportive.


Les BCAA sont considérés par les sportifs comme un supplément indispensable pour l’effort. En quoi My BCAA Pro est une formule efficace ? Pourquoi My BCAA Pro est un supplément de haute qualité idéal pour optimiser vos entrainements ?

La politique MyMuscle est très simple : la qualité accessible à tous en toute transparence ! Pour un supplément clé comme les BCAA, il n’était donc pas question de vous proposer une formule commerciale surcotée très onéreuse ou un produit à la qualité douteuse vendu à un prix dérisoire. Nous avons simplement développé une formule en BCAA regroupant les outils nutritionnels réellement indispensables au sportif pour optimiser l’efficacité d’un entraînement et les gains physiques en résultant.

Nos explications en quelques mots :

Qu’est ce que les BCAA ?

Les BCAA sont les acides aminés essentiels à chaines ramifiées. Le terme BCAA issu de l’anglais « branched-chain amino acid » désigne trois acides aminés spécifiques : L-Leucine, L-Valine et L-Isoleucine. Les BCAA ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme, il vous faut absolument les apporter à votre corps par l’alimentation ou la supplémentation.

Pourquoi des BCAA pendant l’entrainement ?
Lorsque l’on se fixe des objectifs physiques et sportifs, il est très important maîtriser parfaitement sa nutrition tout au long de la journée mais surtout pendant l’entrainement. Il s’agit d’un moment crucial de votre journée qui va conditionner votre progression physique. Lors d’un effort physique, vos besoins nutritionnels sont bien spécifiques et les BCAA vont jouer un rôle primordial au niveau métabolique.

En quelques mots simples : pour faire face à un entrainement, votre corps va être obligé de détruire du muscle.
De très nombreuses études scientifiques ont démontré que les BCAA permettent d’augmenter très efficacement la synthèse protéique grâce notamment à l’action de la L-Leucine. En favorisant la synthèse protéique pendant un effort, vous améliorez l’anabolisme et donc votre capacité à construire du muscle. Ainsi vous bénéficiez d’une bien meilleure assimilation des nutriments pour mieux alimenter vos muscles et limitez très fortement le catabolisme (destruction des tissus musculaires).

Enzo Foukra

Enzo Foukra - Coach Sportif, fondateur et animateur de la chaîne Youtube Enzo TV, athlète MyMuscle

De plus la consommation de BCAA pendant l’effort vous permet de réduire la dégradation du glycogène de vos muscles. En limitant l’utilisation et la diminution de votre glycogène musculaire, vous réduisez le risque d’apparition de fatigue sur votre effort. Enfin, les BCAA permettent de limiter la fatigue nerveuse et maintenir un niveau d’excitation physique maximal pendant l’effort. En mettant tout bout à bout, on peut dire pour résumer que les BCAA permettent d’optimiser l’endurance, la récupération et indirectement la performance lors d’un effort physique.

Pourquoi My BCAA Pro ?

Une formule pertinente pour faire une différence lors d’un effort physique !

Un dosage en BCAA idéal pour la progression.

Il existe une multitude de formules à base de BCAA sur le marché aux dosages divers et variés : 2 :1 :1, 3 :1 :2, 4 :1 :1, 8 :1 :1, 12 :1 :1, etc. Quelle est la différence entre tous ces chiffres ? Concrètement, chaque chiffre représente un acide aminé dans l’ordre suivant : L-Leucine, L- Isoleucine et L-Valine. Vous l’aurez donc compris, ces formules incompréhensibles correspondent tout simplement au ratio entre les trois acides aminés appelés BCAA. Par exemple pour le dosage 12 :1 :1, vous allez retrouver dans une dose 12 unités de L-Leucine pour 1 unité de L-Isoleucine et 1 unité de L-Valine. Dès lors, une question se pose : quel est le meilleur dosage pour une formule à base de BCAA ?

Nathan Mozango

Nathan Mozango - WBFF Muscle Model Champion, athlète MyMuscle

Comme à notre habitude, nous avons laissé l’approche commerciale qui vise à gonfler les prix de côté pour nous focaliser sur l’essentiel, gage d’efficacité : une formule 2 :1 :1. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’important est de favoriser l’anabolisme en enrichissant en L-Leucine sans pour autant négliger l’action métabolique de l’Isoleucine et de la Valine. La différence se situera ensuite sur le dosage du supplément et surtout sur la quantité consommée. Si vous voulez vraiment augmenter vos apports en leucine dans des proportions très importantes pour faire référence à des formules 8 :1 :1 ou 12 :1 :1, autant vous tourner vers un supplément spécifique en L-Leucine, cela vous coûtera nettement moins cher et répondra parfaitement voir mieux à ce besoin nutritionnel très précis …

My BCAA Pro est donc une formule en BCAA présentant un ratio 2 :1 :1. Pour une dose de My BCAA Pro, vous apportez 3.2g de L-Leucine, 1.6g de L-Isoleucine et 1.6g de L-Valine. My BCAA Pro étant conditionné en poudre, libre à vous d’adapter votre consommation à vos besoins nutritionnels, quantitativement parlant.

Ce n’est pas tout …

My BCAA Pro contient de la L-Glutamine. La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps humain. La Glutamine est particulièrement intéressante pour le sportif car elle agit notamment sur la récupération. La L-Glutamine permet notamment d’améliorer la récupération et la régénération des muscles. Une supplémentation en L-Glutamine renforce donc l’efficacité de la synthèse protéique et par extension l’aptitude de votre corps à construire du muscle. De plus, La L-Glutamine aide à la digestion et optimise l’assimilation des nutriments par l’organisme.

Nous avons également enrichi My BCAA Pro en taurine. La taurine est un dérivé d'acide aminé qui joue un rôle majeur dans l'optimisation des performances à l'entrainement. La taurine améliore l'endurance et réduit la fatigue due à l'effort physique. La taurine permet également d'accélérer fortement la récupération musculaire et limite les crampes grâce notamment à son action sur l'assimilation du calcium dans les fibres musculaires. La taurine améliore la contraction musculaire et l'énergie. Enfin, la taurine soutient le système cardiovasculaire. En quelques mots, l'acide aminé indispensable à l'effort !

Des parfums fruités pour le plaisir !

My BCAA Pro se décline en plusieurs parfums fruités savoureux pour donner un peu de couleur à vos entrainements : Multi-Fruits et Citron.
My BCAA Pro existe dans deux formats pour s’adapter à vos objectifs, vos besoins et votre budget : 250g et 500g.

My BCAA Pro et MyMuscle, des labels de qualité.

MyMuscle labels de qualité


Ce qu'il faut retenir

Vous l’aurez compris, cette analyse de la composition de notre formule My BCAA Pro n’a pas pour but de vous décrire un produit miracle mais un supplément nutritionnel qui a du sens. Les BCAA font parti des armes indispensables au sportif qui part livrer bataille à la salle de sport : vous avez donc besoin d’une formule fiable et pertinente pour remplir votre mission ! My BCAA Pro apporte une solution nutritionnelle de tout premier choix au sportif pour optimiser ses entrainements et les gains physiques en résultant. My BCAA Pro est une formule qualitative en BCAA enrichie en Taurine et Glutamine qui vous permettra d’améliorer vos performances, votre endurance et votre récupération lors d’un entrainement. My BCAA Pro fera une vraie différence pour vous aider à progresser et à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions mais c’est aussi et avant-tout votre travail au quotidien (entrainement, alimentation, récupération…) qui donnera du sens à votre supplémentation !

Afin de vous garantir une transparence totale, nous mettons à votre disposition les certificats d’analyse de nos produits via notre onglet dédié sur cette fiche produit.

My Creatine Pro Creapure est notre formule en gélules à base de créatine. Notre produit My Creatine Pro Creapure a été spécialement développé pour soutenir la performance du sportif et la croissance musculaire.

Dès que l’on pense nutrition sportive et compléments alimentaires, les premiers mots qui viennent à l’esprit sont « protéine » et « créatine » ! Outre la médiatisation de la créatine, ce supplément est très célèbre dans le monde du sport pour ces propriétés nutritionnelles particulièrement intéressantes autour de l’effort et dans un objectif de prise de muscle.
En quoi My Creatine Pro Creapure est un complément alimentaire en créatine de haute qualité ? Pourquoi notre formule est-elle pertinente pour le sportif cherchant à optimiser ses performances et son développement musculaire ?

Mettons tout de suite de côté les préjugés infondés et obsolètes sur la créatine : dopage, problèmes rénaux, trouble de l’érection, produit cancérigène, etc. Difficile de se frayer un chemin dans la masse d’informations scandaleusement insensées qu’il est possible de découvrir sur la toile média ! La nutrition et la santé ne s’inventent pas : la créatine est un excellent allié pour le sportif à condition de s’appuyer sur une formule de qualité et d’en faire bon usage. Nous revendiquons notre politique : la qualité accessible à tous en toute transparence ! My Creatine Pro Creapure est donc un supplément auquel nous avons donné un sens nutritionnel et une qualité permettant au sportif de s’appuyer sur un outil fiable pour atteindre ses objectifs physiques et sportifs.

Nos explications en quelques mots :

Pourquoi My Creatine Pro Creapure ?

La Créatine en quelques mots

Découverte en 1832 par Michel Chevreul, la créatine a gagné ses lettres de noblesse dans le monde du sport grâce à son action sur les muscles. Il s’agit d’un acide aminé non protéique qui peut être synthétisé par le corps à partir de l’arginine, de la glycine et de la méthionine. Une fois produite, la créatine est stockée sous forme de créatine phosphate, précurseur de l’ATP, la molécule clef de l’énergie des cellules et donc des muscles. Une supplémentation en créatine permet donc au sportif d’optimiser sa progression à tous les niveaux : prise de muscle, performance ou encore récupération.

Théo Leguerrier

Théo Leguerrier - Champion de France IFBB -100kg 2016, athlète MyMuscle

La créatine est un allier de poids pendant l’entrainement. En effet, la créatine augmente par définition l’énergie grâce à son action métabolisme sur l’ATP (l’énergie des cellules). La créatine augmente la vitesse de production de l’ATP et limite l’action de l’acide lactique. Vous offrez donc une réponse énergétique plus rapide aux besoins de votre corps dans le cadre d’un effort physique. La consommation de créatine permet à fortiori d’améliorer la force et l’endurance musculaire, deux notions fondamentales pour optimiser un entrainement. Il a par ailleurs été démontré scientifiquement que le gain de force inhérent à la consommation de créatine existait même pour une consommation à faible dose de ce complément (1) : plus les muscles fatiguent, plus l’effet de la créatine est important. Dans le cadre de l’étude en question, après une consommation de créatine de 6 semaines, les performances du sportif (force des cuisses) augmentaient 7% puis 9% sur les 3e et 4e séries et enfin 11% pour la dernière série de travail !

Il a également été démontré que la créatine permettait de soutenir efficacement la prise de muscle (2). Pour résumer simplement, la créatine stimule l’anabolisme (synthèse des protéines) et la production corporelle des hormones anabolisantes (IGF-1, GH, insuline, etc.). Qui dit amélioration de l’anabolisme dit réduction du catabolisme ! A contrario, la créatine limite donc le catabolisme (destruction musculaire). De plus la créatine favorise le stockage du glycogène et protège les cellules grâce à son action anti-oxydante, autant dire que ce type de supplément fait une vraie différence au niveau de la récupération musculaire.

Pour donner quelques chiffres concrets sur l’impact d’une supplémentation en créatine sur l’organisme, nous pouvons nous appuyer sur de nombreuses études scientifiques. Parmi les analyses les plus probantes (3), il a été démontré clairement que la consommation de créatine pendant 12 semaines avait permis au sportif de prendre 4.3kg de muscles (deux fois plus que la normale), d’augmenter la force de 40% par rapport aux sujets sous placebo mais encore de décupler l’hypertrophie musculaire. Des chiffres sont parlants !

Il est également important de souligner l’effet de la créatine sur la santé et notamment sur le cerveau grâce à son action sur la production d’énergie cellulaire. En effet, la créatine permet d’améliorer la performance intellectuelle (la mémoire notamment), de préserver le cerveau et ainsi de retarder le vieillissement cérébral.

My Créatine Pro : de la qualité pour des résultats

Vous vous en doutez, fidèles à notre éthique, nous ne nous sommes pas contentés de vous proposer une simple créatine. La créatine de My Creatine Pro Creapure répond au label Creapure®. A l’instar de la Carnipure® pour la L-Carnitine, le label Creapure® est la référence de qualité la plus haute qu’il existe en matière de créatine. La labellisation Creapure® vous assure une pureté absolument irréprochable. Fabriquée dans un laboratoire allemand à partir de sodium sarcosinate et cyanamide, la créatine Creapure® de My Creatine Pro Creapure vous évite la consommation de toutes les impuretés souvent présentes dans des créatines plus « classiques » telles que la creatinine.

Si l’on pousse légèrement notre analyse, My Creatine Pro Creapure est une créatine monohydrate. La monohydrate de créatine est la forme de créatine la plus étudiée dont l’efficacité et la capacité d’absorption a été validée scientifiquement (4). Il existe une multitude de formes de créatines permettant de s’appuyer sur des arguments commerciaux plus rêveurs les uns que les autres mais la seule véritable forme de créatine dont l’efficacité a été démontrée scientifique est la créatine monohydrate (5).

Une dose de My Creatine Pro Creapure (6 gélules) correspond à 3000mg de créatine (limite de consommation journalière en France) pour 2640mg de créatine monohydrate. Bien souvent, vous lisez sur les étiquettes des produits des doses de 3g de créatine mais il faut savoir qu’il y a une différence entre la quantité de créatine totale et la créatine monohydrate qu’elle contient. Il est important d’être transparent à ce niveau !

Il faut également noter que My Creatine Pro Creapure convient parfaitement aux végétariens car la créatine Creapure® n’est pas d’origine animale. La créatine se retrouve bien souvent dans l’alimentation via des sources animales et notamment la viande (les muscles). La problématique ne se pose pas avec notre formule à base de Creapure qui vous permet donc de répondre à une potentielle carence en créatine.

Sao Nelson

Sao Nelson - Men's Physique - Champion MuscleMania Men's Physique 2015

My Creatine Pro Creapure et MyMuscle, des labels de qualité.

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Ce qu'il faut retenir

My Creatine Pro Creapure et son label Creapure est supplément de choix pour le sportif qui désire optimiser sa progression. Sans rentrer dans les stéréotypes commerciaux habituels entourant la « célèbre » créatine, il faut reconnaître que ce type de supplément fait une vraie différence tant au niveau de la performance que de la prise de muscle. Pour que tout cela ait du sens, il était bien entendu indispensable de vous proposer avec My Creatine Pro Creapure un complément alimentaire de très haute qualité. Pour résumer, l’action physiologique de la créatine permet de travailler sur tous les fronts en améliorant : la force, l’endurance, la récupération, l’anabolisme mais également la santé. My Creatine Pro Creapure fera donc une vraie différence pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques et sportifs le plus rapidement mais n’oubliez pas, c’est aussi et avant-tout votre travail au quotidien (entrainement, alimentation, récupération…) qui donnera du sens à votre supplémentation !

Afin de vous garantir une transparence totale, nous mettons à votre disposition les certificats d’analyse de nos produits.

Bibliographie

1 - Rawson ES. Low-dose creatine supplementation enhances fatigue resistance in the absence of weight gain. Nutrition. 2011 Apr;27(4):451-5.

2 - New insights into the trophic and cytoprotective effects of creatine in in vitro and in vivo models of cell maturation Piero Sestili Amino Acids August 2016, Volume 48, Issue 8, pp 1897-1911

3 – Volek JS. Performance and muscle fiber adaptations to creatine supplementation and heavy resistance training. Med Sci Sports Exerc. 1999 Aug;31(8):1147-56.

4 - Analysis of the efficacy, safety, and regulatory status of novel forms of creatine. Amino Acids. 2011 Mar 22. [Epub ahead of print] Jäger R, Purpura M, Shao A, Inoue T, Kreider RB.

5- The effects of pre versus post workout supplementation of creatine monohydrate on body composition and strength Jose Antonio Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013

My Casein Pro est notre formule à base de caséine. My Casein Pro est une poudre de protéine à diffusion lente de très haute qualité idéale pour soutenir le développement musculaire du sportif.

La caséine est un supplément très prisé par les sportifs pour lutter efficacement contre le catabolisme et optimiser la prise de muscle. Une question se pose : en quoi My Casein Pro se distingue des autres caséines ? Qu’est-ce qui rend notre caséine unique ?

Chez Mymuscle, vous savez que nous affichons clairement notre politique : la qualité accessible à tous en toute transparence ! Il ne suffit pas de le dire, il faut l’appliquer : nous vous proposons donc une formule à base de caséine simple et qualitative en évitant le superflu commercial ou les arguments nutritionnels obsolètes qui gonflent inutilement les prix !

Nos explications en quelques mots :

Qu’est ce qu’une caséine ?

Théo Leguerrier

Théo Leguerrier - Champion de France IFBB -100kg 2016, athlète MyMuscle

La caséine est une protéine issue du lait. En effet, le lait de vache se compose de deux types de protéines : 20% de whey (protéines à assimilation rapide) et 80% de caséine. A l’inverse de la whey, la caséine est une protéine à assimilation lente. Cela signifie que la caséine ne peut être digérée par l’organisme qu’à raison de 4/5g de protéine par heure. Une protéine à digestion offre donc un apport continu en acides aminés pendant près de 7 à 8 heures !
A l’origine, lorsque les premières protéines en poudre issues du lait ont été produites, il n’existait que de la caséine. Le développement de la recherche en nutrition sportive a ensuite permis de filtrer la whey qui a connu un énorme succès auprès des sportifs particulièrement intéressés par la consommation d’une protéine offrant à l’organisme une assimilation très rapide des acides aminés autour de l’entrainement pour optimiser les gains physiques. Toutefois la caséine est restée un supplément très utilisé par les athlètes pour ses propriétés anti-cataboliques et notamment pour faire face au jeun nocturne. En effet, la caséine offre un apport continu en protéines pendant plusieurs heures qui prend tout son sens lorsque le sportif ne peut pas s’alimenter sur une longue période. Dans ce cas de figure, le corps est en phase catabolique (destruction du muscle pour faire fonctionner le métabolisme à défaut d’un apport en nutriments). La consommation d’une caséine avant une longue période de jeun est donc particulièrement pertinente car cela permet de lutter efficacement contre le catabolisme et d’optimiser à fortiori le développement musculaire.

Pour faire encore un peu d’histoire de la nutrition sportive, il faut savoir que la première caséine en poudre produite par l’industrie était la caséinate de calcium. Il s’agit de la forme la plus basique de caséine. Ce type de protéine à diffusion lente est obtenu à partir d’une filtration par un acide ou par la chaleur. La recherche a ensuite permis de produire une caséine de plus haute qualité : la caséine micellaire. Obtenu par ultrafiltration, ce type de caséine garde intacte toute la qualité biologique de la structure initiale de la protéine appelée la micelle. La caséine micellaire offre une meilleure digestibilité et surtout une bien meilleure assimilation que la caséinate de calcium.

Pour approfondir le sujet, nous vous invitons à consulter notre article dédié : Tout savoir sur la Caséine

Pourquoi My Casein Pro ?

Un caséine micellaire à 86% de protéines !

Compte-tenu de nos petites explications sur la caséine, vous vous doutez bien que nous n’allions pas opter pour une formule à base caséinate de calcium … My Casein Pro est une caséine micellaire à 100% ! Vous bénéficiez ainsi d’un apport en protéines à assimilation lente de la plus haute qualité pour optimiser votre prise de muscle. Notre caséine micellaire vous offre assimilation parfaite des protéines par l’organisme pour lutter efficacement contre le catabolisme.

Nous vous parlions de qualité, cela se traduit par la teneur en protéines de notre caséine : 86% de protéines ! La majorité des caséines présentes sur le marché sont des formules à base de caséinate de calcium (voir d’un mélange de caséine micellaire et de caséinate de calcium) qui oscillent entre 60 et 80% de protéines. Nous avons donc opté pour la formule la plus qualitative possible afin maximiser votre développement musculaire.

Ce n’est pas tout …

My Casein Pro présente une composition très faible en glucides et en lipides. En toute cohérence avec la composition très qualitative en protéines de notre formule, la teneur en sucres et acides gras saturés de My Casein Pro est très basse. En effet, la filtration de la caséine micellaire permet d’éliminer la quasi-totalité des impuretés de la protéine. Pour preuve, une dose de notre caséine contient moins de 2g de sucres et moins de 1g d’acides gras saturés. Cette composition nutritionnelle haut de gamme vous permet de garder une maîtrise totale sur vos macros nutritionnelles en évitant la consommation de calories inutiles. Cette notion est très importante pour une caséine car la consommation de sucres ou de graisses par exemple au coucher n’est absolument pas recommandée et pourrait potentiellement induire une prise de graisses corporelles. Notre formule My Casein Pro vous permet donc de répondre qualitativement à vos besoins nutritionnels tout en gardant le contrôle sur la gestion de votre alimentation au quotidien.

Nous avons également enrichi My Casein Pro avec de la L-Glutamine. La caséine est naturellement très riche en acides aminés mais pour maximiser vos capacités métaboliques à construire du muscle, nous avons renforcé la composition de notre formule en L-Glutamine. La L-Glutamine est l’acide aminé le plus abondant du corps humain. La L-Glutamine permet notamment d’améliorer la récupération et la régénération des muscles. Une supplémentation en L-Glutamine renforce donc l’efficacité de la synthèse protéique et par extension l’aptitude de votre corps à construire du muscle. De plus, La L-Glutamine aide à la digestion et optimise l’assimilation des nutriments par l’organisme. Ce dosage en L-Glutamine a du sens car il permet de renforcer l’efficacité métabolique de la caséine.

Des parfums gourmands pour le plaisir !

Pour apporter une petite touche de plaisir à votre diète journalière, nous avons décliné My Casein Pro en plusieurs parfums savoureux : Chocolat, Vanille et Oréo.
Oréo est certes un parfum plaisir et gourmand, mais notez tout de même que cette gourmandise induit une légère baisse de la teneur en protéines (76%) sur le produit. Ceci reste anecdotique dans le sens où on parle toujours d'un produit de haute qualité. A vous de choisir, teneur maximale en protéines ou plaisir et teneur un peu plus faible en protéines !

Sao Nelson

Sao Nelson - Men's Physique - Champion MuscleMania Men's Physique 2015

My Casein Pro et MyMuscle, des labels de qualité.

MyMuscle labels de qualité


Ce qu'il faut retenir

Ce petit descriptif de My Casein Pro n’a absolument pas pour but d’affirmer avec prétention que nous sommes les meilleurs. Le constat est simple : la caséine micellaire est supérieure à une caséinate de calcium classique. Nous avons donc travaillé sur une formule 100% caséine micellaire en nous positionnant sur les standards de qualité les plus hauts possibles : une teneur en protéines exceptionnelle à 86% de protéines et l’ajout de L-Glutamine pour améliorer l’efficacité de la formule. My Casein Pro est une caséine qui vous aidera assurément dans vos objectifs physiques et dans l’optimisation de votre diète journalière en résultant. Notre formule haut de gamme sera un atout majeur pour maximiser votre progression mais n’oubliez pas que c’est votre travail au quotidien (entrainement, alimentation, récupération…) qui donne du sens à votre supplémentation ! Nous ne proposons pas de suppléments magiques, juste des outils de qualité pour vous accompagner efficacement…

Afin de vous garantir une transparence totale, nous mettons à votre disposition les certificats d’analyse de nos produits.

My Casein Pro en plusieurs parfums savoureux : Chocolat, Vanille et Oréo. Oréo est certes un parfum plaisir et gourmand, mais notez tout de même que cette gourmandise induit une légère baisse de la teneur en protéines (76%) sur le produit. Ceci reste anecdotique dans le sens où on parle toujours d'un produit de haute qualité. A vous de choisir, teneur maximale en protéines ou plaisir et teneur un peu plus faible en protéines !

My Vitamin Pro est notre formule en gélules à base de vitamines et minéraux. Notre complément My Vitamin Pro a été spécialement développé pour soutenir votre santé, que vous soyez sportif ou non !

Lorsque l’on pense suppléments nutritionnels, les mots « whey » ou « acides aminés » viennent immédiatement en tête. Effectivement, une formule à base de protéines ou d’acides aminés constitue la base de la supplémentation de nombreux sportifs mais il existe un complément alimentaire absolument indispensable pour aider un athlète à atteindre ses objectifs : le multivitaminé ! En quoi My Vitamin Pro est une formule de très haute qualité ? Pourquoi notre multivitaminé est-il pertinent et indispensable pour le sportif ?

En comparaison à d’autres suppléments nutritionnels, le travail sur une formule à base de vitamines et minéraux peut paraître simple car ce complément est très répandu sur le marché (nutrition sportive, pharmacies, etc.). Et bien ce n’est pas le cas : la pertinence d’un multivitaminé est conditionnée par la qualité de ses micronutriments. Il est donc impératif de se tourner vers les ingrédients les plus qualitatifs possibles pour qu’une formule de ce type ait un réel impact sur votre santé. Force est de constater qu’une multitude de multivitaminés sont sujets à la critique : sous-dosage, vitamines non-équilibrées, qualité des matières premières, etc. Nous éthique est très simple : la qualité accessible à tous en toute transparence !
My Vitamin Pro est donc un supplément auquel nous avons donné une légitimité nutritionnelle et une qualité permettant au sportif de s’appuyer sur un outil fiable pour atteindre ses objectifs physiques et sportifs tout en préservant sa santé.

Nos explications en quelques mots :

Pourquoi My VITAMIN Pro ?

Le multivitaminé en quelques mots

Les vitamines sont des micronutriments absolument indispensables au bon fonctionnement du métabolisme. Notre corps est incapable de synthétiser ces micronutriments : il est donc nécessaire de les apporter par le biais de l’alimentation ou de la supplémentation. Pour faire simple, les vitamines interviennent dans une multitude de processus biochimiques au niveau cellulaire. 

Sans s’en rendre compte immédiatement, de très nombreuses personnes souffrent de carences en vitamines en raison d’un apport nutritionnel journalier insuffisant. Cette problématique est d’autant plus importante chez les sportifs qui ont naturellement des besoins plus conséquents en la matière à cause des pertes micro nutritionnelles dues à un effort physique. A titre d’exemple, une récente étude (1) présente des chiffres alarmants : 82% des français ne répondent pas à leurs besoins minimaux en vitamine D, 32% pour la vitamine C, 25% pour la vitamine E… Le déficit vitaminique est un problème de poids pour les sportifs, ce qui fait bien souvent du multivitaminé un complément absolument incontournable !

Les vitamines ont une action globale sur la santé et soutiennent donc le sportif à tous les niveaux : récupération, performance, système immunitaire, etc.

Théo Leguerrier

Théo Leguerrier - Champion de France IFBB -100kg 2016, athlète MyMuscle

Il faut savoir qu’en respirant de l’oxygène, vous créez constamment des radicaux libres, molécules qui s’attaquent à vos cellules. Pour se défendre contre ces fameux radicaux libres, les cellules ont besoin de produire des enzymes qui fabriqueront des antioxydants. Naturellement, lorsque vous produisez un effort physique, vous inspirez plus d’oxygène et votre production de radicaux libres s’accentue très nettement.
C’est pour cette raison que l’on parle de stress oxydatif important pendant un entraînement par exemple. Le problème est simple : plus le stress oxydatif augmente, plus les capacités du corps à produire des antioxydants baissent, au point d’en perdre totalement le contrôle.C’est à ce moment-là que le multivitaminé rentre en jeu !
Pour simplifier les choses, les vitamines et minéraux vont faire office de muraille pour les cellules contre les radicaux libres. Les molécules anti-oxydantes du multivitaminés seront la cible prioritaire des radicaux libres dont l’action néfaste sur les cellules s’en retrouvera très fortement limitée.
Le multivitaminé permet donc de réduire la fatigue, d’améliorer la récupération musculaire et la performance mais surtout de lutter contre le catabolisme (destruction des cellules musculaires). Ainsi les cellules ne sont plus entravées dans leur travail anabolique : vous préservez votre potentiel de développement musculaire.

Le multivitaminé va optimiser directement vos efforts physiques en réduisant la fatigue et les crampes mais également améliorer votre force.
En effet, une étude (2) a permis de mettre en avant un gain de force de 9.7% en trois semaines de supplémentation en vitamines (contre 6.3% sous placebo) grâce à l’optimisation de la récupération.

En préservant votre santé et vos cellules, les vitamines améliorent naturellement l’espérance de vie et la longévité.

Nous pouvons également mentionner l’action du multivitaminé sur la perte des graisses. En effet, les vitamines favorisent le métabolisme et donc la consommation de calories (énergie).

De nombreuses études ont été menées à ce sujet et il a été démontré (3) qu’une supplémentation en multivitaminé permettait au métabolisme du sportif de consommer 4% d’énergie supplémentaire. Ainsi, un individu qui assimile suffisamment et régulièrement des vitamines est plus sec (en moyenne 4kg de graisse en moins !). Enfin, les vitamines favorisent la production de leptine, hormone qui agit sur l’appétit et qui augmente le métabolisme. Le multivitaminé limite la baisse du taux de leptine au régime et donc de la dépense calorique pour préserver votre métabolisme, la dépense calorique la plus élevée possible et la combustion des graisses.

Il existe deux types de vitamines : les vitamines liposolubles et les vitamines hydrosolubles.

Les vitamines liposolubles

Comme son nom l’indique, une vitamine liposoluble se mélange avec les graisses. De ce fait, ces vitamines peuvent être stockées dans le corps. Parmi les vitamines liposolubles, on retrouve :

- La vitamine A qui agit au niveau de la vue, de la peau, de l’ossature, des dents et des gencives. Il a également été démontré que la vitamine A protégeait efficacement les cellules contre le stress métabolique résultant d’entrainements intensifs répétés. (4)

- La vitamine D qui soutient l’ossature et participe au métabolisme du calcium et du magnésium. La vitamine D est réputée pour son action sur la longévité. En effet, en vieillissant le taux sanguin de vitamine D décroit et affaiblit l’individu. Une supplémentation en vitamine D permet donc de réduire le risque de mortalité.

- La vitamine E qui est considérée comme la créatine la plus anti-oxydante. La vitamine E se compose de tocotriénols qui vont lutter très efficacement contre les radicaux libres depuis la membrane des cellules. La vitamine E est donc un allié de poids pour limiter contre le catabolisme.

Les vitamines hydrosolubles

Parmi les vitamines hydrosolubles, on retrouve :

- Les vitamines B qui jouent un rôle prépondérant dans l’assimilation des acides aminés (et donc des protéines). Les vitamines du groupe B sont donc très indispensables à la construction musculaire. Les vitamines B participent également à la production de globules rouges et permettent de stimuler la production d’hormone de croissance lors d’un effort physique. Autant dire que les vitamines B sont incontournables pour le pratiquant de musculation ! La vitamine B9 (acide folique) est notamment très importante pour le sportif grâce à son action sur la régénération cellulaire et donc la récupération.

- La vitamine C qui soutient le système immunitaire. La vitamine C lutte très efficacement contre le stress oxydatif et améliore la récupération musculaire. Outre ses propriétés anti-oxydantes, la vitamine C favorise le développement des cellules immunitaires pour améliorer la santé du sportif.

Quid de My Vitamin Pro ?

Vous connaissez notre politique alors sans surprise nous avons sélectionné des ingrédients fiables en terme de qualité pour vous assurer de bénéficier de tous les avantages nutritionnels d’un multivitaminé. Dans la même logique que pour les vitamines, My Vitamin Pro contient également des sels minéraux ou oligo-élement :

- le calcium : indispensable au fonctionnement de nombreuses fonctions vitales comme par exemple la contraction musculaire, l’excitabilité neuromusculaire ou l’activation de nombreuses enzymes.

- le magnésium : impliqué dans une multitude de réactions métaboliques : la contraction musculaire, l’influx nerveux ou encore de nombreux processus énergétiques.

- le Cuivre : présente des propriétés anti-oxydantes et intervient dans la fabrication de nombreuses enzymes. Le cuivre joue également un rôle anti-inflammatoire et permet de protéger la structure osseuse du corps ainsi que les cartilages.

Alexandra Guerber

Alexandra Guerber - Coach sportif & Fitness Modèle

- le Sélénium : grâce à son action synergique avec la vitamine E, le sélénium est un des anti-oxydants les plus importants pour le sportif. Le sélénium soutient le système immunitaire et protège les cellules contre le vieillissement.

- le Manganèse : joue un rôle primordial dans la lutte contre le stress oxydatif et protège la peau, les cartilages ou même les tendons.

- Le Zinc : soutient le système immunitaire et le renouvellement des cellules. Le Zinc participe au métabolisme des glucides, des lipides mais également à la synthèse des protéines (paramètre très important pour le sportif !). Autant dire que le Zinc impacte directement la capacité à produire un effort et la progression physique.

- Le Silicium : provient de l’extrait de bambou. Le silicium limite les douleurs inflammatoires articulaires et tendineuses. Le silicium permet également de drainer et d’éliminer un maximum de toxines.

My Vitamin Pro ne se contente donc pas de vous offrir un apport qualitatif en vitamines, la formule vous apporte également tous les minéraux dont vous avez besoin pour optimiser votre santé et votre progression physique et sportive : fini les carences !

My Vitamin Pro et MyMuscle, des labels de qualité.

MyMuscle labels de qualité

Ce qu'il faut retenir

My Vitamin Pro est une formule complète de qualité à base de vitamines et minéraux qui vous permettra de répondre parfaitement à vos besoins journaliers en micronutriments.
Bien évidemment, il n’est pas question de magie ou de produit miracle mais d’un supplément nutritionnel indispensable pour le sportif, malheureusement beaucoup trop négligé par les athlètes. Les vitamines et minéraux ne pouvant être synthétisés par l’organisme, il est primordial de les apporter via l’alimentation et en quantités suffisantes. Ce n’est pas chose aisée compte-tenu du nombre de micronutriments qu’il faut assimiler pour ne pas être carencé ! Ces derniers sont pourtant absolument indispensables au bon fonctionnement du métabolisme et conditionnent à fortiori directement les performances, la prise de muscle ou encore la récupération.
My Vitamin Pro fera donc une vraie différence pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques et sportifs dans les meilleures conditions mais comme d’habitude n’oubliez pas, c’est aussi et avant-tout votre travail au quotidien (entrainement, alimentation, récupération…) qui donnera du sens à votre supplémentation !


Afin de vous garantir une transparence totale, nous mettons à votre disposition les certificats d’analyse de nos produits.

Bibliographie

1 – Etude du CREDOC : Consommation de compléments alimentaires en France : profil des consommateurs et contribution à l’équilibre nutritionnel " - Cahiers de la nutrition et de la diététique - Juin 2012

2 – Louis L. Influence d’une supplémentation en vitamines sur performance musculaire maximale au cours d’un programme d’entraînement en force chez des athlètes masters. Science & Sports 2010 vol. 25, no. 5, pp. 253-259.

3 - Nachtigal MC. Dietary Supplements and Weight Control in a Middle-Age Population. The Journal of Alternative and Complementary Medicine. October 2005, 11(5): 909-915.

4 – Żychowska M. Vitamin C, A and E supplementation decreases the expression of HSPA1A and HSPB1 genes in the leukocytes of young polish figure skaters during a 10-day training camp. J Int Soc Sports Nutr. 2015 Feb 11;12:9.